Soufflé au fromage 7P
18 points pour une journée 1ere idées: Petit déjeuner : 3 points :150 ml de jus multivitaminé "light" Leader Price (0,5 pt)1 banane (1 pt)1 tranche de pain de mie (1 pt) avec 1cc de beurre allégé 40% (0,5 pt) Déjeuner : 7 points : Une crèpe surgelée jambon...
19 points pour une journée Petit déjeuner : 2 points :1 craquinette à la framboise (1pt)1 thé citron avec une rondelle de citron (ça fait cocktail - 0pt)130 grammes de fromage blanc (Carrefour 0% en boite de 1kg - 1pt) avec des dés de kiwi(0pt) et 1cc...
journée à 21 points proposition n°3 Petit déjeuner : 3 points :180 ml de lait écrémé (1 pt)15g de Miel Pops (1 pt)25 grammes de pain (1 pt) avec 1cc de confiture (0 pt*)1 kiwi (0 pt) Déjeuner : 11,5 points : Tomates (0 pt) avec 2cc de vinaigrette allégée...
journée à 22 points proposition n°4 Petit déjeuner : 3 points :2 biscottes (1,5 pts)1 cc de beurre allégé 40% (0,5 pt)1 mousse au fromage blanc Taillefine (1 pt - servez-vous en en remplacement de la confiture sur les biscottes)1 clémentine (0 pt)1 thé...
journée à 23 points proposition n°5 Petit déjeuner : 2,5 points :1 yaourt 0% (1 pt)1 barre de céréales fruits rouges Carrefour Stylesse (1,5 pts)1/2 pamplemousse ( pt)1 café (0 pt) Déjeuner : 11,5 points : 1 crèpe jambon / fromage surgelée (1,5 pts)2...
journée à 24 points proposition n°5 Petit déjeuner : 4 points :3 biscottes (2 pts)2cc de beurre allégé 40% (1 pt)1 café (0 pt)1 yaourt 0% (1 pt)1 kiwi (0 pt) Déjeuner : 9,5 points : Carottes rapées (0 pt) avec 2cc de vinaigrette allégée (1 pt)Spaghettis...
journée à 25 points proposition n°3 Petit déjeuner : 4 points :50g de pain (2 pts)2 cc de beurre allégé 40% (1pt)1 yaourt 0% (1 pt)1 clémentine (0 pt)1 café (0 pt) Déjeuner : 10,5 points : 4 batonnets de surimi (1 pt) avec 1cc de mayonnaise allégée (0,5...
journée à 26 points proposition n°6 Petit déjeuner : 3 points :50g de pain (2 pts)1 CS de confiture (1 pt)1/2 pamplemousse (0 pt)1 thé (0 pt) Déjeuner : 11 points : Tomates (0 pt) avec 2cc de vinaigrette allégée (1 pt)1/4 de poulet sans peau (5 pts)100g...
journée à 27 points proposition n°4 Petit déjeuner : 4 points :2 craquinette à la framboise (2 pts)1 mousse au fromage blanc Taillefine (1 pt)1 banane (1 pt)1 café (0 pt) Déjeuner : 12 points : Radis (0 pt) avec 1cc de beurre (1 pt) et 50g de pain (2...
journée à 28 points proposition n°4 Petit déjeuner : 4 points :75g de pain (3 pts)1 CS de confiture (1 pt)1/2 pamplemousse (0 pt)1 thé (0 pt) Déjeuner : 11 points : Tomates (0 pt) avec 2cc de vinaigrette allégée (1 pt)1/4 de poulet sans peau (5 pts)100g...
Millefeuilles de parmesan et tomates Préchauffer le four Th7 (210°). Mélanger 30g de parmesan râpé (3pts) avec 2cc de farine (0.5pt) et 1/2cc de poivre aux baies rouges moulu. Disposer 4 CS de ce mélange en les espaçant sur une plaque recouverte d'une...
Foie-gras Wetwet .... histoire de rire ! Peser les foies-gras frais par Kg. L'essuyer avec un sopalin et enlever les nerfs et le sang. Mélanger 18g de sel et 3g de poivre (pour 1kg de foie). Badigeonner de ce mélange les lobes de foie. Mettre dans les...
Salade de brocolis à l'ananas et aux raisins
Cocktails au cidre
Fantaisies au concombre
Hérisson de mini-crêpes
Cocktail douceur
Gâteau de mousse de thon
Vin à l orange
BRIOCHETTES MATINS T.Fyne pour 6 brioches 2.5pt /piece INGREDIENTS -1oeuf 2pt -4cc de beurre a 41% 2pt -15ml de lait 0pt -1cc de fleur d oranger 0pt -2cs de fructuose 2pt -150g de farine 7.5pt -15g de fruit confits 1pt -1cs de raisins secs 0.5pt -1.5cc...
mini éclairs pour 2pers, 2pts par personnes pâte à choux 1/2cc de beurre à 20% 65ml d'eau 25gr de fairne 1 blancs d'oeuf 2cc de sucre glace dans un casserole, faire bouillir l'eau et le beurre... puis mettre d'un coup la farine et mélanger énergiquement...
Pain perdu : Pour 2 personnes, 3,5 points chacun 100 gr de pain (4) 1 oeuf (2) 10 gr de beurre (1) ou de beurre allégé (0,5) Battre un oeuf en omelette, ajouter un peu d'eau (ou du lait, à comptabiliser), de canelle et d'édulcorant de cuisson. Mouiller...
Croustillants aux foies de volaille 3,5Pt/pers Pour 4 personnes Préparation : 15 min. Cuisson : 15 min. 150gr de champignons de Paris 250gr de foie de volaille 4 feuilles de brick 4cc de margarine 1cs de vinaigre de xérès 1 échalote sel, poivre Préchauffer...
