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voila présentation de weight watchers Weight Watchers Les calories autorisées sont présentées sous forme de points (20 par jour par exemple). Les aliments sont cotés en fonction de leur apport en protéines, lipides et fibres. On mange ce qu on aime en...
Lire la suitela formule de Monnerot-Dumaine C'est quoi ? La formule de Monnerot-Dumaine vous permet d'établir votre poids idéal en fonction de votre taille et de votre ossature. Comment ça marche ? Il vous faut d'abord mesurer votre tour de poignet (en cm) puis appliquer...
Lire la suitejournée à 28 points proposition n°4 Petit déjeuner : 4 points :75g de pain (3 pts)1 CS de confiture (1 pt)1/2 pamplemousse (0 pt)1 thé (0 pt) Déjeuner : 11 points : Tomates (0 pt) avec 2cc de vinaigrette allégée (1 pt)1/4 de poulet sans peau (5 pts)100g...
Lire la suitejournée à 27 points proposition n°4 Petit déjeuner : 4 points :2 craquinette à la framboise (2 pts)1 mousse au fromage blanc Taillefine (1 pt)1 banane (1 pt)1 café (0 pt) Déjeuner : 12 points : Radis (0 pt) avec 1cc de beurre (1 pt) et 50g de pain (2...
Lire la suitejournée à 26 points proposition n°6 Petit déjeuner : 3 points :50g de pain (2 pts)1 CS de confiture (1 pt)1/2 pamplemousse (0 pt)1 thé (0 pt) Déjeuner : 11 points : Tomates (0 pt) avec 2cc de vinaigrette allégée (1 pt)1/4 de poulet sans peau (5 pts)100g...
Lire la suitejournée à 25 points proposition n°3 Petit déjeuner : 4 points :50g de pain (2 pts)2 cc de beurre allégé 40% (1pt)1 yaourt 0% (1 pt)1 clémentine (0 pt)1 café (0 pt) Déjeuner : 10,5 points : 4 batonnets de surimi (1 pt) avec 1cc de mayonnaise allégée (0,5...
Lire la suitejournée à 24 points proposition n°5 Petit déjeuner : 4 points :3 biscottes (2 pts)2cc de beurre allégé 40% (1 pt)1 café (0 pt)1 yaourt 0% (1 pt)1 kiwi (0 pt) Déjeuner : 9,5 points : Carottes rapées (0 pt) avec 2cc de vinaigrette allégée (1 pt)Spaghettis...
Lire la suitejournée à 23 points proposition n°5 Petit déjeuner : 2,5 points :1 yaourt 0% (1 pt)1 barre de céréales fruits rouges Carrefour Stylesse (1,5 pts)1/2 pamplemousse ( pt)1 café (0 pt) Déjeuner : 11,5 points : 1 crèpe jambon / fromage surgelée (1,5 pts)2...
Lire la suitejournée à 22 points proposition n°4 Petit déjeuner : 3 points :2 biscottes (1,5 pts)1 cc de beurre allégé 40% (0,5 pt)1 mousse au fromage blanc Taillefine (1 pt - servez-vous en en remplacement de la confiture sur les biscottes)1 clémentine (0 pt)1 thé...
Lire la suitejournée à 21 points proposition n°3 Petit déjeuner : 3 points :180 ml de lait écrémé (1 pt)15g de Miel Pops (1 pt)25 grammes de pain (1 pt) avec 1cc de confiture (0 pt*)1 kiwi (0 pt) Déjeuner : 11,5 points : Tomates (0 pt) avec 2cc de vinaigrette allégée...
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