voila présentation de weight watchers
Weight Watchers
Les calories autorisées sont présentées sous forme de points (20 par jour par exemple).
Les aliments sont cotés en fonction de leur apport en protéines, lipides et fibres. On mange ce quon aime en fonction de son capital points.
Une activité physique apporte des points bonus permettant de manger un peu plus ou de compenser un excès. On consomme tous les jours des huiles santé (olive, colza, tournesol, lin), des céréales complètes, des protéines, des produits laitiers allégés et 5 portions de fruits et légumes.
Tout le monde !
Ce régime est basé sur la motivation et le soutien des autres personnes suivant le régime au cours de réunions hebdomadaires. Il est également possible de suivre le programme par correspondance ou au cours d'entretiens individuels. La méthode repose sur le programme alimentaire "Flexipoints". Âge, poids, taille, activité physique, mode de vie, tout est pris en compte pour fixer au cas par cas le nombre de "points" autorisés quotidiennement.
Adaptation du régime à chacun. Perte de poids réelle régulière mais lente (pas plus dun kilo par semaine). Relativement facile à suivre à court et long terme. Grande variété daliments. Facilité dapplication.
Coût (environ 250 les 6 mois). ICI C EST GRATUIT
Créé dans les années 60 par Jean Nidetch, une New Yorkaise qui discutait chaque semaine avec ses copines des manières de perdre du poids.
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