C'est quoi ?
La formule de Monnerot-Dumaine vous permet d'établir votre poids idéal en fonction de votre taille et de votre ossature.
Comment ça marche ?
Il vous faut d'abord mesurer votre tour de poignet (en cm) puis appliquer la formule suivante : [taille en cm - 100 +(4 X Circonférence du poignet en cm)] / 2 Vous pouvez aussi calculer directement votre poids idéal en cliquant ICI (rubrique "La Formule de Monnerot-Dumaine")
Un exemple ?
Une personne mesurant 1,65m avec un tour de poignet de 16 cm a un poids idéal de 64,5 kg [165-100 + (4X16)]/2
Avantages et limites :
Bien que cette formule ait le mérite d'essayer de prendre en compte notre ossature dans la détermination de notre poids idéal, elle n'a pas été validée par des études à grande échelle. Pour ma part les résultats qu'elle me donne sont très proches de ce que je peut obtenir avec la formule de Lorentz ou l'IMC.
C'est quoi ?
La formule de Creff vous permet d'établir votre poids idéal en fonction de votre taille, de votre âge, et de votre morphologie.
Comment ça marche ?
Pour chaque morphologie un calcul différent.
"Normale" : poids idéal = [taille en cm - 100 + (âge/10)] x 0,9
"Gracile" : poids idéal = [taille en cm - 100 + (âge/10)] x 0,9 x 0,9
"Large" : poids idéal = [taille en cm - 100 + (âge/10)] x 0,9 x 1,1
Vous pouvez calculer directement votre poids idéal en cliquant ici, rubrique "Formule de Creff".
Un exemple ?
Une personne de 30 ans mesurant 1,65m avec une morphologie gracile a un poids idéal de 55 kg.
Avantages et limites :
Bien que cette formule ait l'avantage de prendre en compte notre âge et notre type de morphologie (normale, gracile ou large), celle-ci reste à notre seule appréciation !
C'est quoi ?
La formule de Lorentz vous permet d'établir votre poids idéal selon votre taille et votre sexe.
Comment ça marche ?
Pour chaque sexe, un calcul différent.
Pour les femmes : votre poids idéal = [Taille en cm - 100]-[(Taille en cm - 150) / 4].
Pour les hommes : votre poids idéal = [Taille en cm - 100]-[(Taille en cm - 150) / 2,5]
Un exemple ?
Un homme d'1m75 a un poids idéal de 68,75 kg [175-100]-[(175-150) /2,5]
Variante :
Il existe une formule de Lorentz modifiée, qui prend en compte votre âge : Poids idéal = 50 + [Taille (cm)-150]/4 + [Age (an) - 20]/4. Vous pouvez calculer rapidement votre poids idéal avec cette variante en cliquant ICI en rentrant votre taille en cm, votre poids en kilos, votre âge, puis en cliquant sur "calculer".
C'est quoi ?
De loin la plus connue, la plus crédible et la plus plébiscitée des méthodes par les médecins, l'IMC (Indice de Masse Corporelle) vous permet, en fonction de votre poids à votre taille, de vous classer dans une des 4 catégories suivantes : dénutrition, normal, surpoids, obésité ; et ainsi d'envisager votre poids idéal.
Comment ça marche ?
Vous pouvez calculez rapidement votre IMC en cliquant ici, en entrant vos poids et taille puis en cliquant sur "calculer". Vous pouvez également calculer votre IMC en utilisant la formule suivante : Poids (kg) / Taille² (m).
Un exemple ?
Une personne mesurant 1,62m et pesant 55kg a un IMC de 20,95 (55/1,62²).
Interprétation des résultats :
|
Classification |
IMC (kg/m²) |
Risque |
| Dénutrition grade V |
< 10 |
|
| Dénutrition grade IV |
10 - 12.9 |
La dénutrition elle aussi est |
| Dénutrition grade III |
13 - 15.9 |
grave : les conséquences |
| Dénutrition grade II |
16 -16.9 |
peuvent aller jusqu'à la mort |
| Dénutrition grade I |
17 - 18.4 |
|
| Maigreur (dénutrition) |
< 18,5 |
|
| Normal |
18,5 - 24.9 |
Votre poids idéal se situe ici ! |
| Surpoids |
25 - 29,9 |
Modérément augmenté |
| Obésité |
> 30 |
Nettement augmenté |
| - Obésité grade I |
30 - 34,9 |
Obésité modérée ou commune |
| - Obésité grade II |
35 - 39,9 |
Obésité sévère |
| - Obésité grade III |
> 40 |
Obésité massive ou morbide |
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