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sauce curry/ciboulette : 0.5pts par personne pour 4pers1 yaourt moutarde curry ciboulette sel poivre encore au pif, faut goûter !!! et faire selon son goût ! SAUCE PERLEE pour 4 personnes et 1,5 points par personne prépa 5 min et cuisson 1 min au MO 4...
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SAUCE BLANCHE 2 personnes 1/2 pts/pers prépa 15 mn cuisson 5 mn 50 cl eau ou bouillon de légumes 2 Cs lait 1/2 écrémé en poudre 1 CS maïzena noix de muscade sel, poivre Mélanger à froid l'eau et le lait en poudre. Délayer la maïzena peu à peu avec le...
Lire la suiteSemoule 1 CàS = 20 g Farine 1 càc = 7 g Farine 1 CàS = 20 g Sucre en poudre 1 càc = 5 g Sucre en poudre 1 CàS = 15 g Sucre en morceau 1 5 g Type Nature U Qté Points Assaisonnements Alcool ou vin (pour flamber ou cuire) 0 Assaisonnements * Alcool pour...
Lire la suiteSandwichs / viande : Chicken Mc Nuggets X4.............3,6Hamburger...........................5,2Croque McDo........................ 5,4Chicken Mc Nuggets X6.............5,4Cheeseburger....................... 6,4Filet O Fish.............................
Lire la suiteBISCUIT ROULE A L'ANANAS 2 points 12 parts 4 oeufs 90g sucre 2 sachets sucre vanillé 50g farine 50g fécule 1 cc levure chimique 2 cs cacao non sucré 250g dés d'ananas (frais ou en boite) 2 cs liqueur d'orange 150g fromage blanc 20% 65 ml lait écrémé 2...
Lire la suiteWW macarons au chocolat pour 20 petits macarons 0,5 pts le macarons 2 blancs d'oeufs 3 CS d'édulcorant de cuisson 1/2 cc de jus de citron 45 g d'amandes en poudre 1 CS de cacao en poudre amer non sucré 20 g de chocolat dessert Préchauffer le four à 160...
Lire la suitegateau exress chocolat/banane au micro -ondes pour6pers:3.5point par part preparation :15min cuisson:5 a 6min ingrédients 80g de farine(4pt),1cs de maizena(1pt);40g de chocolat noir(5pt);40g de beurre a 41%(4pt);2oeuf(4pt);1cc de levure(0pt),1sachet de...
Lire la suitemini éclairs pour 2pers, 2pts par personnes pâte à choux 1/2cc de beurre à 20% 65ml d'eau 25gr de fairne 1 blancs d'oeuf 2cc de sucre glace dans un casserole, faire bouillir l'eau et le beurre... puis mettre d'un coup la farine et mélanger énergiquement...
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PAIN BRIOCHE DE POTIRON AU SIROP D ERABLE INGREDIENTS -80G de potiron pelé 0 -1petit suisses nature 0% 0.5 -6cs de sirop d erable 3 -1jaune d oeuf 2 -40g de beurre a 41% 2 -350g de farine blanche 17.5 -1/2cc de sel 0 -1.5cc de briochin 0 PREPARATION -Prevoir...
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