ROTI DE PORC AU MIEL ET A LA PUREE D'AIL 6 points 4 personnes 1 roti de porc dans le filet de 500g environ 4 oignons 3 têtes d'ail (vivi des têtes entières pas des gousses) 20 cl vin blanc sec 2 cs miel 2 cc margarine allégée curry suivant le goût thym...
MELI MELO DE PATES AU POULET 4 pers /
POULET AUX DEUX POMMES 1 personne 7.5 points 1 cuisse de poulet 2 pommes pommes de terre à satiété 1 cs miel liquide Enlever la peau de la cuisse. La déposer dans un plat allant au four. Peler les pommes de terre et les couper en gros dés, les ajouter...
INGRÉDIENTS pour 4 personnes: - 1 beau poulet entier, prêt à cuire j'utilise toujours un poulet des Landes:si, si on en vend en Suisse - sel, poivre, 1 branche de thym et de romarin, 1 feuille de laurier - 40 gousses d'ail Poivrez et salez l'intérieur...
MACARONADA 4 personnes 8 points (plat complet) 1 tête d'ail entière 1 oignon 1 beau bouquet de persil plat 1 boite de 140 g de concentré de tomates 1 petit verre de vin blanc (type alsace) 1 l de bouillon (de volaille de préférence) un peu de laurier...
Escalopes de poulet sauce aux poires 4 personnes 4 points 4 escalopes de poulet - 8 2 poires bien mures 4 petits fromages aux fines herbes allégés - 2 16 cs de crème liquide 4% - 4 1 verre de lait écrémé - 0.5 2cc maizena - 0.5 sel,poivre Faire dorer...
Courgettes farcies 7,5Pt/pers
Gigot de lotte au bacon et sa compotée de courgette Cuisson:25 mn pour 8 personnes et 4 points par pers Ingredients 1,5 kg de courgette 1 oignon 4 têtes d'ail 2 queues de lotte de 800 gr chacune(1kg6) 300gr de bacon en fines tranches 3 cs d'huile d'olive...
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PENNE AU THON :
Timbale de blé
Club Sandwich Ananas/Surimi
Pita fourrée au poulet et légumes Dans une poêle munie d'une feuille de cuisson faire revenir 60g de blanc de poulet en fines lamelles. Dans un bol mélanger 1cc de sauce de soja, 1cc de ketchup*, 1cc d'ail, 1cc de basilic, 1cc de vinaigre balsamique,...
Salade de suprême de poulet et toasts de chèvre. Faire revenir 240g de blanc de poulet. Les couper en fines lamelles. Sur un fond de salade, disposer le poulet, des tomates, des haricots verts, des minis maïs. Assaisonner avec une sauce (8CC de crème...
Salade de poulet Sur un fond de salade verte, disposer 1 carotte râpée, du chou rouge râpé, 200g de blanc de poulet grillé, du céleri, 1CS de raisins secs, 1 pomme en dés, 1 tomate émondée. Servir avec une vinaigrette mayonnaise : 1cc d'huile d'olive,...
Salade de jambon aux légumes Cuire 1kg de fèves et 2 poireaux coupés en rondelles 10mn dans le cuit vapeur. Enlevez les petites peux des fèves. Les mettre dans un saladier avec les poireaux, 200g de jambon blanc (2pts) épais coupé en morceaux revenu à...
Coulis de poivron 0pt 2 poivrons 1 échalote 1 citron (le jus) sel, poivre Pelez l échalote et la hacher finement. Pelez les poivrons. Retirez les graines et côtes, les coupez en petits dés. Ajoutez l échalote, jus de citron sel et poivre. Versez dans...
ROULEAUX DE JAMBON/FROMAGE jambon blanc (1,5 pt une tranche) tartare ail et fines herbes (allégé ça a encore du goût !) (0,5 les 18g) cellofrais on tartine généreusement les tranches de jambon blanc d'ail et fines herbes. (18 g de fromage/tranche de jambon)...
* Durant la phase d'amaigrissement, si vous ne perdez plus alors que vous suivez ww à la lettre, essayez de mettre en place l'une des 3 stratégies suivantes : . Le programme "bousculade" (anti-stagnation): 1er jour: points normaux -3 2ème jour: pts normaux...
la formule de Monnerot-Dumaine C'est quoi ? La formule de Monnerot-Dumaine vous permet d'établir votre poids idéal en fonction de votre taille et de votre ossature. Comment ça marche ? Il vous faut d'abord mesurer votre tour de poignet (en cm) puis appliquer...
Niveau 1 - Léger : à ce niveau, vous ne transpirez pas, vous n'êtes pas essouflé et il n'y a pas d'accélération notoire du rythme cardiaque. billard - bricolage - équitation (au pas) - jardinage - jeu de quilles - lavage de la voiture - marche (promenade)...
Le sport est un atout non négligeable de votre perte de poids avec Weight Watchers : il va vous permettre soit d'accélérer votre perte de poids, soit de gagner des points bonus, mais aussi de remodeler plus facilement votre silhouette. Les activités sportives...
Minestrone aux deux haricots
REGLES DE STABILISATION La stabilisation est une étape importante du régime, à ne surtout pas manquer. Et puis, pas de quoi avoir peur, on va avoir le droit à plus de points ! Combien exactement ? Pour le savoir, il faut déjà répondre aux 5 questions...
LIVRET POINT PR BISCUITS ET PATISSERIES beignet nature ou aux fruits 1 50grs..................4.5 biscuits à la cuillère 2.............................0.5 boudoir 1................0.5 brownie 1.....................3.5 cake 1 tranche...............3 chausson...
