Caille braisée et ces accompagnements Preparation:15 mn,cuisson:25 mn,pour 8 personnes et cela fait 1,5 points Ingredients: 8 cailles prêtes à cuire 1 kg de carotte 2 oignons 1 cube de bouillon de volaille thym,laurier 2 cc de cummin(graines) sel,poivre...
Lire la suiteCHAUSSONS AU FROMAGE DE CHÈVRE Pour 10 chaussons 6 P/Chausson 500 g de pâte feuilletée, 300 g de fromage de chèvre frais allégé, sel, poivre, une dizaine de feuilles de menthe séchées et hachées. et Pour dorer: 1 jaune d'oeuf. Etalez la pâte feuilletée...
Lire la suiteQUATRE-QUARTS - 3,5PTS/PART Pour 20 tranches de 50gPréparation: 15min - cuisson: 30min3,5pts/part (50g environ) Ingrédients: -4 oeufs (environ 250g)-le même poids en sucre (250g)-le même poids en farine (250g)-le même poids en beurre demi-écrémé (41%)...
Lire la suitePANADE DE FRUIT - 1,25PTS/PERS Pour 4 personnesPréparation: 10min - cuisson: 5min1,25 pts/pers Ingrédients: -3 pommes-2 petites bananes (180g)-le jus de 4 petites oranges-40g de biscuits Préparation: -Peler et couper les pommes en dés. Les réduire en...
Lire la suiteCREME AU CHOCOLAT - 1PT/PART Pour 6 partsPréparation: 10min - repos: 2h1pt/part Ingrédients: -500ml de lait écrémé-30g de chocolat-15g de cacao -3CS d'édulcorant en poudre (soit l'équivalent de 45g de sucre)-1 sachet de 2g d'agar-agar (en magasin bio,...
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BISCUITS MIEL-SESAME - 0,5PT/PIÈCE Pour une trentaine de biscuitsPréparation: 15min - repos: 1h - cuisson: 10min0,5pt/pièce Ingrédients: -120g de farine-1/4 de CC de Bicar-30g de beurre demi-écrémé-25g de miel-2CS de lait-20g de sésame-3ml d'édulcorant...
Lire la suiteROULEAUX DE JAMBON/FROMAGE jambon blanc (1,5 pt une tranche) tartare ail et fines herbes (allégé ça a encore du goût !) (0,5 les 18g) cellofrais on tartine généreusement les tranches de jambon blanc d'ail et fines herbes. (18 g de fromage/tranche de jambon)...
Lire la suiteGâteau au fromage blanc et à l ananas pour 6 personnes : 2.5 P/Pers750 g de fromage blanc à 0 % de MG 3 ufs 75 g de maïzena 20 gr d édulcorant en poudre ½ sachet de levure chimique 1 boîte d ananas non sucré 1 cuillère à soupe de vanille liquide. Mélangez...
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voila présentation de weight watchers Weight Watchers Les calories autorisées sont présentées sous forme de points (20 par jour par exemple). Les aliments sont cotés en fonction de leur apport en protéines, lipides et fibres. On mange ce qu on aime en...
Lire la suitela formule de Monnerot-Dumaine C'est quoi ? La formule de Monnerot-Dumaine vous permet d'établir votre poids idéal en fonction de votre taille et de votre ossature. Comment ça marche ? Il vous faut d'abord mesurer votre tour de poignet (en cm) puis appliquer...
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