journée à 28 points proposition n°4 Petit déjeuner : 4 points :75g de pain (3 pts)1 CS de confiture (1 pt)1/2 pamplemousse (0 pt)1 thé (0 pt) Déjeuner : 11 points : Tomates (0 pt) avec 2cc de vinaigrette allégée (1 pt)1/4 de poulet sans peau (5 pts)100g...
Lire la suitejournée à 27 points proposition n°4 Petit déjeuner : 4 points :2 craquinette à la framboise (2 pts)1 mousse au fromage blanc Taillefine (1 pt)1 banane (1 pt)1 café (0 pt) Déjeuner : 12 points : Radis (0 pt) avec 1cc de beurre (1 pt) et 50g de pain (2...
Lire la suitejournée à 26 points proposition n°6 Petit déjeuner : 3 points :50g de pain (2 pts)1 CS de confiture (1 pt)1/2 pamplemousse (0 pt)1 thé (0 pt) Déjeuner : 11 points : Tomates (0 pt) avec 2cc de vinaigrette allégée (1 pt)1/4 de poulet sans peau (5 pts)100g...
Lire la suitejournée à 25 points proposition n°3 Petit déjeuner : 4 points :50g de pain (2 pts)2 cc de beurre allégé 40% (1pt)1 yaourt 0% (1 pt)1 clémentine (0 pt)1 café (0 pt) Déjeuner : 10,5 points : 4 batonnets de surimi (1 pt) avec 1cc de mayonnaise allégée (0,5...
Lire la suitejournée à 24 points proposition n°5 Petit déjeuner : 4 points :3 biscottes (2 pts)2cc de beurre allégé 40% (1 pt)1 café (0 pt)1 yaourt 0% (1 pt)1 kiwi (0 pt) Déjeuner : 9,5 points : Carottes rapées (0 pt) avec 2cc de vinaigrette allégée (1 pt)Spaghettis...
Lire la suitejournée à 23 points proposition n°5 Petit déjeuner : 2,5 points :1 yaourt 0% (1 pt)1 barre de céréales fruits rouges Carrefour Stylesse (1,5 pts)1/2 pamplemousse ( pt)1 café (0 pt) Déjeuner : 11,5 points : 1 crèpe jambon / fromage surgelée (1,5 pts)2...
Lire la suitejournée à 22 points proposition n°4 Petit déjeuner : 3 points :2 biscottes (1,5 pts)1 cc de beurre allégé 40% (0,5 pt)1 mousse au fromage blanc Taillefine (1 pt - servez-vous en en remplacement de la confiture sur les biscottes)1 clémentine (0 pt)1 thé...
Lire la suitejournée à 21 points proposition n°3 Petit déjeuner : 3 points :180 ml de lait écrémé (1 pt)15g de Miel Pops (1 pt)25 grammes de pain (1 pt) avec 1cc de confiture (0 pt*)1 kiwi (0 pt) Déjeuner : 11,5 points : Tomates (0 pt) avec 2cc de vinaigrette allégée...
Lire la suitejournée à 20points proposition n°4 Petit déjeuner : 4 points : 130 grammes de fromage blanc (Carrefour 0% en boite de 1kg - 1pt) avec des morceaux de fraises (0pt) et 1cc de sucre (0pt*)1 muffin (2,5pts) avec ½ CS de confiture (0,5 pt)1 thé (0 pt) Déjeuner...
Lire la suite19 points pour une journée Petit déjeuner : 2 points :1 craquinette à la framboise (1pt)1 thé citron avec une rondelle de citron (ça fait cocktail - 0pt)130 grammes de fromage blanc (Carrefour 0% en boite de 1kg - 1pt) avec des dés de kiwi(0pt) et 1cc...
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