crème de courgettes: Points WW : 1,5 pointsIngrédients pour 6 : 600 gr de courgettes, 500 gr de pommes de terre (charlotte ou mona lisa), 1 oignon doux, 20 cl de crème fraîche à 4%, 1 cs d'huile d'olive, 2 cc de curry, sel et poivre. Peler et détailler...
Lire la suiteARTICHAUTS: ratatouille d'artichauts pour 2 ,0.5pts/pers2 artichauts 1/2 poivron vert 1 oignon ail 2 courgettes 2 tomates persil, sel, poivre préparer les artichauts en retirant les feuilles et le foin, nettoyer les fonds sans eau+vinaigre découper le...
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Tomates jurassiennes Pour 4 - 4 P/Pers
Courgettes au four Pour 4 - 2 P/Pers
CHILI CONCARNE pour 4 personnes 2 P/Pers
Galettes de Maïs au coulis de tomates Pour 4 Prépa 6 P/Pers
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TARTE COURGETTES ET POMMES DE TERRE pour 1 personne vorace - plat complet ou 2 voire 3 moins gourmandes - accompagnement total de 6 points - cuisson rapide au MO 1 moyenne / grosse courgette pommes de terre satiété ( 2 assez grosses PDT pour moi ) 1 verre...
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Courgettes au cumin 1kg de courgettes 1petite boite de concentré de tomate 1verre de vinaigre de cidre 1cc de graine de cumin ou carvi 1pincée de paprika Laver, puis couper les courgettes en tranches de 5mm d'épaisseur, les déposer dans un faitout saupourdrer...
Lire la suiteSALADE ORIENTALE DE COURGETTES Ingrédients pour 4 personnes - 1 point par personne 450 g de courgettes 4 petits oignons nouveaux 4 cuil. à café d'huile de tournesol (4 points) 1 cuil. à soupe de vinaigre de vin blanc 1 cuil. à dessert de jus de citron...
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