RECETTES COURGETTES 2

Par donchoette d amour

MA TARTE AUX COURGETTES SANS PATE 1 personne et 6 points 1 grosse courgette en petits dés - 40 g de semoule crue = 2 pts - 1 uf = 2,5 - muscade sel poivre 1 verre de lait écrémé = 0,5 - 1 CS de maïzena = 0,5 - 4 cc de parmesan = 0,5 et * Cuire la courgette...

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Recettes a base de courgettes 1

Par donchoette d amour

FLAN SUCRE A LA COURGETTE Pour 8 personnes - un peu moins de 2.5 pts/pers. sauf erreur de ma part... - 1 grosse courgette ou 4 petites (environ 800 g) - 3 oeufs (6 pts) - 4 càc d'édulcorant liquide pour cuisson - 170 g de farine (8.5 pts) - 15 cl de lait...

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Recettes avec legumes 1

Par donchoette d amour

SPAGHETTIS AUX LEGUMES : 2,5 pts INGREDIENTS : 1 échalote hachée 1 petite courgette coupée en dés...

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