SUR PLACE OU A EMPORTER

Du côté de la pizzeria
La pizza, c’est un peu le grand classique de la livraison… Premier choix important : celui de la pâte. La plupart des grandes chaînes en proposent désormais plusieurs types. Optez de préférence pour un pâte fine, et évitez les pâtes pan ou fourrées au fromage. De même, soyez raisonnable concernant la garniture : c’est jambon ou viande, merguez ou chorizo… Et sans trop de fromage de préférence !

Chez le traiteur chinois
Ayez le réflexe vapeur…. Les raviolis vapeur, c’est 0,5 unité POINTS pièce. Les mêmes, frits, grosso modo quatre à cinq fois plus (et pour les nems, c’est pareil). Un rouleau de printemps équivaut à 2,5 unités POINTS, ce qui n’est pas énorme pour un aliment relativement consistant. Concernant les plats, le bœuf et le poisson sont généralement une bonne option, à l’inverse du porc (souvent accompagné de sauce très caloriques).

Pour les (autres) amateurs d’exotisme
Comme on peut désormais tout se faire livrer, ou presque, inutile de se priver. Vous avez envie de saveurs nord-africaines ? Le choix d'un couscous brochettes (13,5 unités POINTS) sera plus avisé que celui d'un royal (23,5 unités POINTS), dans ce cas. Si vous passez commande au traiteur indien, un filet de poisson aux épices (2 unités POINTS) ou un poulet massala (2 unités POINTS également) seront d’excellents choix. En revanche, un « butter chicken » nettement moins (tout est dans le « butter », et ça donne 20 unités POINTS).

Au fast food… et ailleurs
Ce n’est pas vraiment une surprise : le fast food est en lui-même une option assez peu heureuse pour une alimentation équilibrée. L’association sandwich – frites – soda est assez redoutable (et dépasse très facilement les 25 à 30 unités POINTS) ! Mais si vous voulez accompagner vos enfants, par exemple, il possible de prendre une salade et de l’eau, par exemple. Et inutile de culpabiliser pour un cheeseburger. Pensez juste à être un peu plus actif, avant et/ou après ! Et pour finir, un mot sur le kebab, ou plutôt deux chiffres : 20, comme le nombre d’unités POINTS qu’il vous en coûtera. Autant dire qu’il vaut mieux ne pas en abuser.