ATTENTION LE DISTRIBUTEUR

02.02.2009

En cas de petite faim ou de gros creux, il est souvent tentant de se tourner vers le distributeur automatique le plus proche... Et ce n'est pas forcément une bonne idée !

Mauvais scénario
Vous êtes coincé au bureau, sans la possibilité daller déjeuner tout de suite, et vos collègues sont déjà tous partis. Impossible donc de demander à lun dentre eux de vous rapporter un sandwich ou une salade équilibrée. Seule solution : le distributeur automatique. Problème : celui-ci regorge généralement plus de sucreries que daliments sains.

Le distributeur
Cest sûr, ce nest pas forcément le moyen le plus équilibré de vous caler, mais il y a quand même la possibilité de limiter les dégâts. Plutôt que de vous priver et de risquer la crise dinanition, regardez donc les possibilités qui soffrent à vous et qui mettront le moins en péril votre capital POINTS ®

Quoi quil en soit
Gardez à l'esprit que des collations riches en protéines et en fibres vous apporteront plus durablement de lénergie que, au hasard, des sucres rapides. Essayez donc de savoir ce que contiennent les aliments qui vous sont proposé, soit via létiquette, soit en faisant une petite recherche Internet. Cest rapide, et ça peut éviter de mauvaises surprises.

Voici quelques-uns de choix malins pour satisfaire votre faim. Et, comme un rappel nest jamais tout à fait superflu, vous trouverez également ci-dessous dautres choix nettement moins pertinents.

Bons choix

Une barre de céréales
Originellement destinées au petit déjeuner, elles peuvent également constituer une collation très appréciable et peu coûteuse en unités POINTS (comptez par exemple 1,5 unité POINTS pour une barre aux céréales et aux fruits).
Une pomme !
Certains distributeurs proposent des fruits, et cest vraiment une bonne nouvelle. Généralement, les mêmes proposent également des sandwiches, plus ou moins équilibrés, mais qui valent le coup dêtre étudiés.
Un jus de fruit.
Ou un soda light, éventuellement. Ça peut vous permettre de tenir jusquau ravitaillement.
Des chips allégées, ou des tortillas. Cest toujours mieux que des chips traditionnelles (voir ci-dessous) mais en pratique, ça ne représente que 10% dapport calorique et de graisses en moins

Moins bons choix

Des chips
Un petit sachet (30g), cest 4 unités POINTS, et limpression quasi assurée davoir encore faim (et soif, en plus).
Une barre chocolatée
Là encore, lapport calorique est très important, et la sensation de satiété très limitée (même si la présence de sucre vous donnera un peu de tonus). Comptez entre 3,5 et 7 unités POINTS pour ce type de barres
Des madeleines, ou des palets bretons.
Très présents dans les distributeurs, ces gâteaux, pour être délicieux, nen sont pas moins très riches en lipides. A éviter, donc, si possible.