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Nvls recettes
Mexique :escaloppe de poulet au chocolat pour 4 personnes 4points/pers._4 escaloppes de poulet(120gr chacun)
_1 petit oignon
_40 gr de farine
_1/4 cuil à c de canelle
_2 cuil à c d'huile d'olive
_4 cuil à c de concentré de tomate
_4 cuil à s de vin rouge
_2 cuil à c de cacao non sucré (type van-houten)
_2 cuil à c de sucre roux
_25 cl de bouillon de poule (avec cube)
_2 cuil à s de crème fraiche à 8%
_4 cuil à c de raisin sec
PRéchauffer le four à 180°( th 6).Mélanger la farine et la cannelle dans une assiette.Paner les escalopes avec ce mélange et réserver.Faire chauffer l'huile dans une sauteuse et faire revenir le poulet à feu moyen jusqu'a ce que les escaloppes soient bien dorées des 2 cotés.Les réservé dans un plat à four.Baisser le feu puis ajouter l'oignon émincé, le cacao,le sucre et le concentré de tomate.Yincorporer le reste de farine(des escaloppes).Remuer, ajouter rapidement le vin rouge ,le bouillon de poule,cuire à feu doux pour lier la sauce .Terminer par la crème fraiche.Faire frémir 2 mn pour que la sauce épaississe.Couvrir et enfourner pendant 20 mn.Servir avec légumes verts(ex:céleri branche)et un féculent riz ou semoule.
Coco fraises: pour 8 personnes 4,5points/pers
_4oeufs
_4cuil à s d'édulcorant de cuisson
_2 cuil à s d'eau
_30gr de maizéna
_1/2 sachet de levure chimique
_100gr de noix de coco rapée
CREME:
_40 cl de lait écrémé
_1 cuil à s de vanille liquide
_2 jaunes d'oeufs
_2 cuil à s d'édulcorant de cuisson
_10gr de maizéna
_300gr de fraises
_20gr de noix de coco rapé
_Préchauffer le four th n°6 (200°c)
_Dans un saladier ,fouetter les jaunes d'oeufs avec l'édulcorant et l'eau jusqu'a ce que le mélange blanchisse.Ajoutter la maizéna puis la levure .Mélanger .terminer avec la noix de coco.Battre les blancs en neige ferme.Les incorporer délicatement à la préparation.Verser la pate dans un moule à manquer .recouverte d'une feuille de cuisson.cuire au four 25 mn.démouler le gateau et laisser refroidir.Préparer la crème .Chauffer le lait avec la vanille.Battre les jaunes d'oeufs avec l'édulcorant.Ajoutter la maizéna.Bien mélanger .Verser peu à peu le lait chaud en remuant.Faire épaissir à feu doux,sans cesser de tourner .Verser la crème dans un saladier et laisser refroidir.Laver les fraises ,réserver 100gr pour la décoration.Couper le reste en lamelles .Couper le gateau en 2 dans le sens de l'épaisseur.Garnir la base avec le quart de la crème et les lamelles de fraises .Poser le dessus du gateau .le napper avec 3 cuil à s de crème.Soupoudrer avec la noix de coco rapée et décorer avec le restant de fraises.Servir avec le reste de crème en saucière
Gateau léger au noix:pour 6personnes 5points/pers
_14 cuil à c de margarine à 40% + 1 Cuil à s d'édulcorant de cuisson
_150gr de fromage blanc à 0%
_1 cuil à s de café soluble
_1 pincée de canelle
_1 oeuf
_100gr de farine
_1 sachet de levure
_50gr de cerneau de noix
_1 cuil à c d'huile
_Préchauffer le four th 6 (200°c)Battre 12 cuil à c de margarine dans une jatte jusqu'a ce qu'elle soit en pommade.Ajouter le fromage blanc,l'édulcorant et le café soluble.Bien mélanger puis incorporer l'oeuf et la canelle.Verser la farine,la levure et mélanger afin que la pate soit homogène.Concasser les noix en gros morceaux,puis les ajouter à la pate.Graisser un moule à manqué de 24 cm avec la margarine restante.Verser la pate cuisson:30 mn au four
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Commentaires
1visiteur_odile377Lundi 24 Novembre 2008 à 16:47Quel poids repesentes 14c de margarine ?Répondre
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